集中力を高める方法！意外と知らない集中力と姿勢の関係

集中力を高める方法として

1. 1時間に10分くらいの休憩をとる
2. 十分な睡眠をとる
3. 糖分、ビタミン、ミネラルを摂取する

などが一般的に言われています。

また変わったところでは、黄色を見たり、音楽を倍速で聞くといった方法があります。これは脳を刺激することで集中力が高まるからです。

しかし、実は普段のあなたの生活の中のあることが集中力を落とす大きな原因になっていることをご存知ですか！？

意外と知らない姿勢と集中力の関係性について解説します。

『仕事をしていても、どこかぼーっとしている』
『集中しているつもりでもミスが多い』

これら集中力の低下により自分の脳力をなかなか発揮できずに悩んでいるビジネスマンを意外と多いです。
授業中に集中できず、やる気がない子供たちも同じです。
それは、姿勢が関係しているかもしれません。

テストステロンとは、社会生活の中で主張をするときに重要なホルモンです。
別名「社会的ホルモン」とも呼ばれています。
能力を発揮、高めるためには欠かせない成分なのです。
姿勢が悪い人の場合、自信や強さに繋がるとされている「テストステロン」という成分が減少すると言われているのです。

『会社でもっと能力を高めたい』
『学校で自信を持って発言したい』

もしあなたが少しでもこのように思うなら、まずは姿勢から正していくことが非常に集中力を高める1番の近道なのではないでしょうか。
意識して姿勢を正すことで、集中力と自信に変化が現れてくるでしょう。
人により差はありますが、早いほうだと姿勢を正してすぐに、遅い方でも数日試しているうちに徐々に感じられるようになってきます。
一部の学者の間では、集中力kの低下が、以前までの脳の影響という考えから、姿勢が影響していると意見の変化が起きています。

集中力低下をつなげるキーワードは、血液循環です。姿勢が悪いと、体内の血液循環が悪くなってしまうため、身体や脳に行き渡る酸素が不足してしまいます。
さらに、肺を圧迫することによって呼吸のリズムが狂い、またエネルギーが産出されず、身体がすぐに疲れてしまうため集中力も低下してしまうのです。

『仕事（勉強）が、はかどらない』
そんな時はシャキッと背筋を伸ばしてみましょう。
ダラダラ2時間よりキリッと30分。
集中力をより高めるためにも、集中した分、しっかりと休憩をとるということが大切です。

いろいろ書かせていただきましたが、デスクワークや勉強中に正しい姿勢をずっと維持するのって意外と大変なんですよね。
そんな時に非常に便利な姿勢を整えるクッションがあります。
正しい姿勢と集中力を手に入れたい方は、このクッションをご覧になってみてください。