なぜ晴れると元気になるのか?身体と心の健康の鍵はセロトニン
- 2017.05.19
- 健康ブログ
こんにちは!
晴れが大好きなWEB担当スタッフの船戸川です。
今週の関東は曇天の空模様が目立っていましたが、本日は全国的に青空ですね。
晴れの日はついつい仕事をすっぽかして外で遊びたい!!なんて社会人の方も少なくはないのでは?
ちなみに僕はがっつり遊びに行きたくなってしまう人です。笑
太陽を浴びると身体が爽快になる感じがするんですよね。
『なんでだろう?』考えたことはありませんか?
それには理由があって、身体の中に含まれるセロトニンという物質が、日光を浴びることで分泌されるからなのです。
セロトニンとは心身をコントロールする働きがあり、セロトニンがうまく分泌されることで、脳の覚醒や身体を活動的にさせる働きがあるのです。
『身体が憂鬱でやる気が出ない』
『寝不足ですでに疲れている』
『朝からシャキッとしない』
そんなときは、ベランダでも外でも、青空の下で両手を広げて深呼吸してみましょう。
心と身体がすごくラクになりますよ~
是非試してみてくださいね。
では、仕事の方も、休みの方も、今日一日頑張っていきましょう!
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