健康ブログ

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表情筋トレーニングで素敵な笑顔になる3つの方法!

素敵な笑顔の女性

あなたは表情筋トレーニングというものをご存知ですか? 表情筋はその名の通り顔の表情を作り出す筋肉です。 「顔痩せしたい」 「魅力的な笑顔を手に入れたい」 そんな方にご紹介します。 今回の記事はもっと素敵な笑顔を手に入れるための3つの方法です。   表情筋はすぐ鍛えられる!?素敵な笑顔になる3つの方法! 「ダイエットしたのに顔の肉が気になる・・・」 「笑顔にコンプレックスをもっている・・・ […]

背中の疲れに効くおすすめストレッチ

『あー疲れた』   ため息と同時に肩や背中に重だるい違和感が・・・ もしあなたがそんな経験をした事があるのなら、   「睡眠時間は十分なのに、翌朝スッキリ目覚めない」 「翌日になっても疲れが残っている」 「腰まで痛くなってきた」   あなたはこのような経験がありますか?   1日の終わりを想像してみてください。 その疲れから、背中の痛みや肩こりに変わっている […]

いざという時役立つ!エアコンを使わず寝苦しい熱帯夜を乗り切るエコな5つの対策とは?

「暑い!暑くて眠れない!!」 いやー暑くなってきましたね! いよいよこれから夏本番です!この時期は部屋の中もジメジメして寝苦しい夜を過ごしている方も多いのではないでしょうか? そして 「眠れないからエアコンをつけよう」 と電気代の節約を気にしつつも、ついついスイッチに手が伸びてしまったり・・・こんな経験ありますよね。 しかし、エアコンが原因で体調が悪くなったり、喉が痛くなったり、エアコンの風が苦手 […]

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