「腰が痛くて仰向けで寝れない！」 というお悩みの声を、多くの女性から聞くことがあります。 疲れて眠いのに、痛みで熟睡できないのは本当に辛いですよね。 仰向けで寝れないのは一般的には「反り腰」が原因と言われていますが、実は歩き方にも関係が深いので、改善のポイントになりそうですね。 人の体は、「前面ルート」と「後面ルート」のバランスで成り立っていますが、日常的なハイヒールの着用や浮き指などにより、結果 […]
足の小指の付け根が痛い！気づけば赤く腫れている！！！ 虫刺され？小指をぶつけた？変な菌に感染していなければいいけど・・・ その足の小指の付け根に感じる痛みは、内反小趾（ないはんしょうし）が原因かもしれません。 ここでは内反小趾の症状と、なぜ内反小趾になると足の小指の付け根が痛いのか？内反小趾の原因についての解説をしていきます。 さらに、セルフチェック方法や内反小趾に効果的なセルフケア（ストレッチ） […]
歩くと、急にかかとや土踏まずといった足の裏が痛いと感じるのは、足底腱膜炎の症状かもしれません。 歩くときだけでなく、立ち仕事や歩く機会が多いなど、日常的に足を酷使している方をはじめ、趣味がランニングの方や、サッカー・陸上競技などの特に走ることがメインの運動を行っている方は、足底腱膜炎になる可能性が高いです。 今回の記事で足底腱膜炎とはどのような症状なのか？ 歩くとかかとや土踏まずといった足の裏 […]
ビジネスマンやOLの方々にとって、通勤や出張時に歩くことは当たり前ですよね。 また「歩くのは健康に良い」と言われているので、頑張って歩くようにしているけれど、腰が痛くて歩くのが辛いというお悩みをお持ちの方がいらっしゃるのではないでしょうか。 その原因が、正しい姿勢で歩けていないことだということはあまり知られていません。 ここでは、腰が痛くならない正しい姿勢と習慣、あなたの姿勢チェック、腰に痛みがで […]
長時間椅子に座っていると「腰が痛くなる」というお悩みをお持ちの方が、最近とても増えてきています。 腰が痛いといっても、ヘルニアや坐骨神経痛など、様々な症状や原因が考えられますが、腰が痛くなる原因を結論から言うと、立っている時より座った姿勢の方が、腰に負担がかかるからです。 つまり、座っている時間が長ければ腰の痛みを発症しやすくなります。 さらには悪い姿勢のまま座り続けると、ますます腰の痛みは増加し […]
あなたはいつ頃からこのようなことに悩んでいるのでしょうか？ ・朝起きた時から背中が痛い ・日常的に肩や背中が凝っていて痛い 体に痛みを抱えながら1日過ごすのはとても辛いですよね。 大半の方は「寝れば治る」と言って眠りにつくようですが、朝起きてすっきり改善されていますでしょうか？ 正しく眠れている場合は、起きた瞬間から気持ちの良い朝を迎えられる事でしょう。 しかし、逆に睡眠が原因で、背中の痛みや肩こ […]
『外反母趾』（がいはんぼし）という症状はご存知ですか？ 名前からして難しそう…という方もいらっしゃるのではないでしょうか 「足の親指の付け根が痛い」 「ハイヒールを脱ぐと足の親指辺りが赤くなって痛い」 「よく見ると足の親指が湾曲している」 もしあなたがこのような悩みを感じているのであれば、もしかしたらそれは外反母趾なのかもしれません。 初めて聞くと、不安や心配になってしまう方もおられるかと思います […]
デスクワークだと腰痛になりやすいと言われますが、何が原因だかご存知でしょうか？ 長時間同じ姿勢で作業をしたり、間違った座り方をしていると腰痛になりやすいようですが、腰痛の多くは、腰周りの筋肉の緊張や血行不良が原因といわれています。 そのため、腰痛を予防するには、長時間同じ姿勢で座るのを避け、姿勢を正しくすることが大切です。 この記事では、座ると痛い腰痛の原因や予防・改善するためのおススメの方法につ […]
『扁平足』による具体的な症状はご存知ですか？ 聞いたことはあるけど、、 「足の裏が痛い」 「足の裏が痛くて運動ができない」 「そもそも足の裏が痛すぎて長時間立っていられない」 もしあなたがこのような悩みを感じているのであれば、もしかしたらそれは扁平足なのかもしれません。 今回は、足の裏が痛くなる原因と、扁平足とは何なのか、そしてその対策をご紹介します。 & […]