健康ブログ

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「腰に効く!医療器具メーカーがおすすめする車の長時間運転に最適なシートクッションや腰当てをご紹介」

車の運転は、多くの人にとって日常生活の一部。しかしそれが原因で腰痛に悩まされることも少なくありませんよね。 運転中の姿勢による腰痛対策や辛い痛みを和らげる方法を詳細に説明していきます。 また、日常的に試せる簡単な方法と、特に効果的でおすすめの腰当てやクッションをご紹介します。 腰痛のメカニズム:なぜ車の運転は腰に悪いのか? 長時間の運転が腰痛を引き起こす理由について、気になったことはありませんか? […]

ストレートネック矯正枕って使った方が良い?ストレートネックの方におすすめの枕の特長とは

悩む女性

最近増えているストレートネックですが、ストレートネックの方におすすめの枕は、どのようなものかご存知でしょうか? いろいろあるけど、どんな枕選べば良いのでしょうか? これは、ストレートネックの方にとって大きな悩みのひとつではないでしょうか。 今回の記事では、ストレートネックのあなたにおすすめの枕の特長を解説していきますので、ぜひ最後までお読みくださいね。 ■目次 1.そもそもストレートネックの症状と […]

毎朝スッキリ起きる秘訣![眠る前に○○する]ことで睡眠の質を向上させよう!

スッキリ起床する女性

寝付きが悪く、朝起きた時点で疲れていると感じたことはありませんか? しっかり眠っているはずなのになぜだろう??? これらの問題は、眠りの質に関連している可能性が大いにあります。 ただし、自分自身では、寝ている間のことを把握するのは難しいですよね。 しかし、睡眠の質を向上させることで、朝起きた際の違いを実感出来たら良いですよね? そこで今回は、質の良い睡眠をとることのメリットと、そのための方法をご紹 […]

質の高い睡眠におすすめ!アロマを枕に一滴垂らして熟睡できるなんて!!!

スッキリ目覚める女性

起床時にこのような経験、お持ちではありませんか? 『朝起きた時から疲れていて、ボーっとしている』 『日中、眠気が襲ってくる』 『集中力や判断力が低下している』 もしあなたがこうしたお悩みを抱えているのであれば、その原因は熟睡できていない可能性が考えられます。 今回の記事では、熟睡の重要性やその状態と、心地よいアロマを使ったおすすめのアプローチについて詳しく解説していきます。 質の高い睡眠や熟睡とは […]

【必見!】夜中に何度も目が覚めるのを何とかしたい方!まずは睡眠サイクルを理解しよう。

眠れなくて辛そうな男性

夜中に何度も目が覚める経験はありませんか? これは、熟睡を妨げる主要な要因の一つです。 夜中に何度も目が覚めるため、そのたびに考え事をしたり、スマホの画面を見てしまい、ますます目が覚めるため、睡眠が難しくなり、朝から眠気に悩まされるなんてことも少なくありません。 この現象に苦しむ人は、睡眠時間が不十分になり、疲労が蓄積し、ストレスも増加していく傾向にあります。 そのため、この状態では、日中の活力や […]

腰が痛くて仰向けで寝れない!それはハイヒール着用による足指が使えていないことが原因かもしれません。

反り腰

「腰が痛くて仰向けで寝れない!」 というお悩みの声を、多くの女性から聞くことがあります。 疲れて眠いのに、痛みで熟睡できないのは本当に辛いですよね。 仰向けで寝れないのは一般的には「反り腰」が原因と言われていますが、実は歩き方にも関係が深いので、改善のポイントになりそうですね。 人の体は、「前面ルート」と「後面ルート」のバランスで成り立っていますが、日常的なハイヒールの着用や浮き指などにより、結果 […]

ストレッチでO脚は改善する? O脚の原因と治し方を紹介!憧れの美脚を手に入れよう

直立する女性

タレントさんやモデルさんのようなまっすぐ伸びた美脚って憧れちゃいますよね。 ところが、日本人に特に多いと言われている、大きな悩みの一つが「O脚」というのはご存知でしょうか? 親譲りの遺伝だから、私の骨格だから仕方がないと諦めている方も多いようですが、O脚の原因は骨盤だけでなく体を支える足指に原因があるということは、あまり知られていません。 ここでは、O脚の原因や直し方、正しい歩き方とO脚を改善する […]

【足首の内側が痛い?】扁平足には足指のトレーニングが効果的!

カウンセリング

足首の内側が痛い原因は扁平足である可能性があります。 扁平足による痛みは一般的に 「長時間歩くと足裏が痛くなってくる」 「仕事や家事で長時間立っていられない」 「足の関節が痛い」 「足首の内側が痛くて辛い」 などなど、場合によっては私生活に支障をきたすことのある症状です。 足裏や足首周りが痛くなると何をするにも不自由で困りますよね。 そこで今回は扁平足の症状を解説した上で、扁平足との上手な向き合い […]

足の小指の付け根が痛い!その痛みいつまで我慢し続けますか?外反母趾?もしかすると内反小趾なのかもしれません。

内反小趾

足の小指の付け根が痛い!気づけば赤く腫れている!!! 虫刺され?なんか変な菌に感染していなければいいけど・・・ こんな困った症状が出た時に、すぐに病院で受診できれば良いのですが、仕事で忙しくてそんな時間取れないよ!という方も多いのではないでしょうか。 その足の小指の付け根に感じる痛みは、もしかしたら内反小趾が原因かもしれません。 ここでは内反小趾の症状と、なぜ内反小趾になると足の小指の付け根が痛く […]

走ると足裏が痛いのは「足底腱膜炎」が原因なのかもしれません。足底腱膜炎の症状と原因、改善方法や再発予防について解説!

ランナーの足元

走っている時や歩く際に足裏や土踏まずが痛いと感じるのは、足底腱膜炎の症状かもしれません。 立ち仕事や歩く機会が多い等、日常的に足を酷使している方をはじめ、趣味がランニングの方や、サッカー・陸上競技などの特に走ることがメインの運動を行っている方は、足底腱膜炎になる可能性が高いです。 今回の記事では足底腱膜炎とはどのような症状なのか?走ると足裏や土踏まずが痛くなる原因と改善方法、そして、痛みを再発しな […]

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