健康ブログ

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【免疫力】笑顔を忘れていませんか?免疫力を上げる表情筋エクササイズ

笑顔は免疫力の向上に繋がります! ステイホーム期間で笑顔を忘れてしまいがちな 今こそ試すべき表情筋トレーニングをご紹介☆   こんにちは! ドクターエルの船戸川です。 新型コロナウイルスの影響で、依然として外出自粛要請が続いておりますが、 みなさまは家の中でいかがお過ごしでしょうか?   ちなみに僕は、体を怠けさせないように、youtubeで動画を見ながらエクササイズしてます笑 […]

風邪やインフルエンザにならないために行いたい6つの事項

これからの季節に気をつけたいのがインフルエンザ。 みなさんはどのような予防を行っていますか? もちろん予防接種は当然として、手洗いやうがいが大切なのはご存知かと思います。 しかし、予防接種を受けたからと言って感染しないわけではなく、さらに手洗いうがいをまめに行っていたのにも関わらず、感染してしまった経験がある…という方も少なくはないのでは。 そこで今回は、インフルエンザにならないために行っておきた […]

【それって扁平足かも!】足の裏が痛い原因とは!?

  『偏平足』知っていますか? 聞いたことはあるけど、自分には関係ないと思っている方が多いのではないでしょうか?   「足の裏が痛い」 「長時間立っていられない」   もしあなたがこのような悩みを感じているのであれば、それは偏平足なのかもしれません。 今回は、足の裏が痛くなる原因と、扁平足とは何なのか、そしてその対策をご紹介します。   扁平足ってなに? 『 […]

【キレイな素足になる方法】かかとの角質をケアして素足に自信を!

夏間近!暑い季節がやってきましたね! 夏といえば、プールや海はもちろんですが、裸足になる機会は多いですよね。 「夏は乾燥してないから角質のケアが必要ない」と思っていませんか? たしかに夏場は湿度が高く、角質が溜まりにくいイメージはあるかもしれません。 しかし実は、夏でも角質はたまるのです。 そこで今回はかかとに角質がたまる原因と、これからでも間に合う簡単なかかとのケアをお教えします。   […]

ヒールを履くと足が痛くなる理由は?おすすめのケア術をご紹介!

ヒールを履く女性

外回り営業の多い女性はもちろん。 今年から新社会人になり、日々仕事に奮闘している反面、 『疲れがとれない。特に足先が痛くて』 こんな悩みをかかえている方も多いのではないでしょうか。 また、 『立ち仕事だから仕方ないよね』 『外回りが多いからこんなものかな・・・』 と、諦めてはいませんか? たしかに、社会にでるとヒールやパンプスを履く機会がふえます。 でも慣れないからといっても、スニーカーを履くわけ […]

腰痛持ち必見!ラクに正しい姿勢を保つ秘密とストレッチ方法!

一日中同じ姿勢でデスクワークをしていると、首が痛くなったり腰が痛くなったりと、辛く感じたことってありますよね。 特にパソコンを使われていたり、座ったまま作業されていたりするとその負担は余計です。 こまめに立ったり運動したりするのがベストなのですが、仕事が忙しく、気分転換をしたくてもなかなかデスクから離れられないって方も多いのではないでしょうか? 今回の記事では腰痛になりやすい原因から、仕事中でも座 […]

O脚はその歩き方が原因?正しい歩き方ひとつでO脚改善!?

「O脚が恥ずかしくてスキニーが履けない。」 「もっと足のラインをきれいに見せたい。」 「足が浮腫んだり、疲れやすい。」 「靴のソールが外側だけ擦り減ってしまう。」   足に悩む女性って非常に多いですよね。 特に“O脚”は女性にとって大きな悩みのひとつです。 なかには、 『O脚って治せないんでしょ』 と思っている方も少なくないのでは、、!? ですがそんなことはありません! 今回の記事ではO […]

足先の冷え性対策には足を動かすのが効果的!簡単にできるストレッチをご紹介

最近「季節が前倒し」って話題を耳にしませんか? 本来なら心地よい季節のはずが、すでに「夏日を記録」なんて日もありますね。 それなのに、『足先だけが冷たい!』と感じている方は結構多いのではないでしょうか。 足先の冷え性は血行不良とは言われておりますが、『なぜこの時期に??』と疑問に思うことってありますよね。 というわけで今回は、足先が冷える理由と対策についてお話します。 足先が冷えやすい理由は運動不 […]

足のにおい…それは菌が原因!?原因と対策について

靴社会の現代、足の悩みを持っていらっしゃる方は多いのではないでしょうか 人にはあまり知られたくない悩み… たとえば、足のにおい。 靴を脱がなくてはならない場面に出くわしたら憂鬱になりませんか? 靴を脱いだ瞬間 「○○さん足臭い」とは言われないにしても、モワッとにおってきたとしたならば、いちばんドキッとするのは自分自身ですよね!?   そこで今回は足のにおいと対策についてのお話をします。 […]

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